Donnerstag, 29. März 2012

Möhren-Bananensuppe

Eigentlich sollte diese exotisch-klingende Suppe ja Bestandteil meines Kochbuchs werden, aber....uneigentlich gibt's ja nun erstmal kein Buch und überhaupt ist es draußen plötzlich und unerwartet wieder fies, grau und kühl geworden (Suppenwetter!), also gibt es keinen Grund um dieses Rezept noch weiter in der Schublade dümpeln zu lassen.Und überhaupt sind Bananen ja schrecklich gesund und lecker und obwohl das Rezept ziemlich schlicht und einfach nachzubauen ist, ist's mal was Anderes als Erbsensuppe oder Linseneintopf.

Mein Lieblingsrezeptetester aus Berlin hat diese Suppe auf Herz und Nieren getestet (obwohl, und das hat mich in meinem Klischeedenken extrem erschüttert, er "eigentlich" keine Bananen mag. Ein Ossi, der keine Bananen mag. - Sachen gibt's!) und für gut befunden, also los geht's:

Zutaten
1 rote Zwiebel
etwas Kokosöl zum Anbraten
650 gr. Möhren (geschält gewogen)
1 Knoblauchzehe
750 ml. Gemüsebrühe250 ml. Kokosmilch
1 rote Peperoni
1 Teel. rote Currypaste
1 Teel. Salz
1/2 Teel. Kurkuma,
1/2 Teel. Kreuzkümmel
1/2 Teel. Paprikapulver
2 mittelgroße reife Bananen (ca. 220 gr. ohne Schale)

Die Zwiebel schälen, in Stücke schneiden und in einem großen Topf in Kokos - oder Butterrapsöl anbraten, bis sie glasig werden. Die Möhren in Stücke schneiden und zu den Zwiebeln geben. Knoblauchzehe schälen, durch die Knobipresse jagen und in den Topf zu den Zwiebeln und Möhren geben, mit der Gemüsebrühe aufgiessen und so lange köcheln, bis die Möhren weich sind (das dauert ca. 25 Minuten)
Kokosmilch unterrühren und das Ganze entweder mit dem Pürierstab gründlich durchpürieren oder in den Mixbecher eines leistungsstarken Food-Prozessors (Vitamix) geben und zu einer cremigen, feinen Suppe mixen. Dreimal dürft ihr raten, welche Variante ich bevorzuge...? Na? Klar! Vitamix iss' King, da wird die Suppe richtig cremig und samtig.

Janek (der bananenverachtende Berliner) hat das Ganze mit dem Pürierstab durchexerziert, klappt also auch.

Suppe zurück in den Topf geben (natürlich nur wenn sie vorher in den Mixbecher umgezogen ist - beim Pürieren bleibt sie ja im Topf, iss' klar...) Peperoni fein hacken und in die Suppe rühren

mit Currypaste, Salz, Kurkuma, Kreuzkümmel und Paprika abschmecken.

Die  Bananen (ca. 220 gr. ohne Schale) einmal längs halbieren und in Stücke schneiden, zur Suppe geben und nochmal aufkochen,solange bis die Bananenstücke anfangen ein wenig zu zerfallen (das passiert fixer als man denkt, also brav neben dem Herd stehen bleiben).

 
Und jetzt ab dafür. In die Teller, auf den Tisch!

Das Rezept füttert 2 Personen als Hauptgericht und macht 4 Esser als Vorspeise satt. Ich finde übrigens, dass die Suppe aufgewärmt nicht so dolle schmeckt, die Bananenstücke bekommen irgendwie eine komische Konsistenz, das fällt dann eher in die Kategorie "Jooo, kann man essen"...wer also auf Vorrat kochen möchte, bereitet am besten nur die Möhrensuppe zu und gibt die Bananen dann immer jeweils frisch beim Aufwärmen dazu.

Wer Chi-Chi mag, kann noch ein paar Bananenscheiben mit Curry bestäuben und kurz scharf anbraten und die Suppe damit und ein paar Spritzern Kokosmilch dekorieren.


(Und hellorange Suppe mit hellorangem Hintergrund zu fotografieren ist 'ne blöde Idee...dabei hatte ich mir das so hübsch vorgestellt!)


An dieser Stelle nochmal 1.000 Dank an Janek fürs tapfere Nachkochen - obwohl er beim Kochen vermutllich dieses Lied hier geträllert haben wird - KLICK!



Kommentare:

  1. Ich hab dich schon vermisst. Es war so lange still hier.

    Schade, dass du kein Kochbuch machst, ich mag deine Rezepte!

    Kannst du nicht einfach ein eBook machen?

    Lieben Gruß
    Kris

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  2. Ach, so eine Aussage hat bei mir eh immer ein Mindesthaltbarkeitsdatum - vielleicht will ich schon morgen SOFORT ein Kochbuch machen ;) Ebook habe ich auch schon überlegt...oder vielleicht Kochkarten in einer schicken Box. Mal schauen ;)

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  3. Au ja, ein e-book, ich kaufe das dann, versprochen,
    denn deine Rezepte sind die Besten, und man hat immer alles dafür schon im Haus (na gut, ausser, es geht um deinen Schatz, den Cashewkäse und seine probiotischen Tropfen)

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  4. Au ja, schicke Box, noch besser!

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  5. Aber zu meinem Sssssschatz ;) gibt's doch ein Update, schau mal hier: http://tierfrei-mampfen.blogspot.de/2011/12/update-casheesio.html
    Ich mache den Käse seitdem nur noch ohne das Pulver, und der gelingt immer super. Probiotisches Pulver wird also überbewertet. So.

    ;)

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  6. Sieht sehr lecker aus und scheint ja auch sehr einfach zu sein, ich denke ich werde das mal probieren.

    lg

    food-master

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  7. Dafür kriegste beim nächsten Brunch in Koblenz nen Spendengroschen von mir! Und ich mach übrigens noch kleingeschnippelte rote Paprika rein, zusammen mit den Bananen :-)

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  8. Tolle Suppe, die wird morgen unser Osteressen :-)
    Hab Dank für das Rezept!
    Liebe Grüße
    Iris

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  9. Tolle Suppe, die wird morgen unser Osteressen :-)
    Hab Dank für das Rezept!
    Liebe Grüße
    Iris

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  10. Das Rezept muss ich unbedingt mal ausprobieren...

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  11. Hallo, wir hatten in unserer Firma Gesundheitexperten zu Betriebliche Gesundheitsförderung, Work-Life-Balance
    im Haus, die uns die positive Wirkung von Obst und Gemüse für unsere Konzentrationsfähigkeit erklärt haben. Wahnsinnig interessant.

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  12. Da ich kein Chili vertrage, habe ich einfach ein bisschen Curry, Soja-Sauce und Pfeffer stattdessen genommen. Schmeckt auch sehr lecker!

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  13. Linda idea me encanta contiene muchos beneficios adorable receta,abrazos y abrazos desde el sur de Chile.

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  14. Die Idee ist wirklich abgefahren, so richtig kann ichs mir nicht vorstellen. Aber die Kombi klingt sehr spannend.

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